Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là căn bệnh phổ biến thường gặp ở những người trung niên trở lên. Vì sao lại đau xương khớp vào mùa lạnh và cách phòng ngừa ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
>>> Xem ngay: Biến chứng của thoái hóa khớp nguy hiểm như thế nào?
1. Vì sao đau xương khớp vào mùa lạnh?
- Lưu thông máu kém: Lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể kém hơn bình thường khi trời chuyển lạnh và nhiệt độ hạ xuống thấp. Đó là do cơ thể cố gắng dự trữ năng lượng, khí lạnh và da và làm mạch máu co lại. Khi lưu thông máu kém sẽ khiến lưu thông dịch khớp cũng như máu nuôi khớp giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch khớp, gây đau xương khớp.
- Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể: Bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch, tình trạng muối kết tủa do nồng độ hóa chất trung gian thay đổi, … là nguyên nhân gây đau nhức cơ xương khớp vào mùa lạnh.
- Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm tăng cao vào mùa lạnh làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.
- Bệnh khớp mãn tính: Ở người lớn tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý khớp mãn tính là nguyên nhân gây đau xương khớp vì khớp bị thoái hóa do tuổi tác, khí huyết lưu thông suy giảm.
2. Triệu chứng khi đau xương khớp mùa lạnh
- Đau nhức xương khớp: Với các vị trí thường xuyên cử động nhiều như đầu gối, cổ tay, ngón tay, người bệnh sẽ thấy đau nhức và buốt từ trong xương, các khớp sưng đỏ, tê cứng làm cản trở vận động.
- Phát ra âm thanh ở các khớp mỗi khi cử động.
- Cứng khớp: Đặc biệt là buổi sáng lúc mới thức dậy. Cứng khớp khiến việc co duỗi trở nên khó khăn. Để cử động bình thường, người bệnh cần phải thực hiện xoa bóp và vận động khớp nhẹ nhàng.
- Nhạy cảm với cơn đau hơn: Người bị bệnh khớp mãn tính thường nhạy cảm với cơn đau xương khớp hơn do lớp sụn khớp đã bị bào mòn, khiến đầu xương bị trơ ra.
>>> Xem ngay: Phác đồ điều trị thoái hóa khớp bằng Đông y hiệu quả không dùng thuốc
3. Phòng ngừa đau nhức xương khớp mùa lạnh
- Luôn giữ ấm cơ thể để đảm bảo không bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh về đường hô hấp, nhiễm khuẩn, làm suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay, đầu gối, bàn chân.
- Nghỉ ngơi hợp lý, giảm vận động để làm giảm áp lực cho khớp. Tránh ngồi, nằm trong một tư thế quá lâu có thể làm tê cứng các khớp và gây đau mỏi. Vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như thoái hóa.
- Ăn uống đủ chất, duy trì cân nặng và hạn chế thừa cân, béo phì. Uống nhiều nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, C, chứa nhiều collagen, hạn chế ăn cay, nóng, nhiều gia vị để tăng cường miễn dịch, sức đề kháng và nuôi dưỡng khớp.
- Khi bị đau xương khớp, nếu hạn chế cử động sẽ khiến tình trạng tê cứng khớp trở nên nghiêm trọng. Do đó, thay vì hạn chế vận động để giảm đau thì nên có chế độ vận động và tập luyện xương khớp nhẹ nhàng, hợp lý. Việc này giúp lưu thông máu và khí huyết được tốt hơn, giúp tăng cường máu nuôi dưỡng khớp và dịch bôi trơn khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh,… vừa giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp, vừa giúp tăng cường sức khỏe.
Đau xương khớp mùa lạnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Khi thấy có dấu hiệu đau xương khớp, người bệnh cần thăm khám của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bằng phương pháp hợp lý.
Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Tâm An là phòng khám chuyên khoa thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị, đau nhức xương khớp,…
Tâm An thực hiện đúng như nguyên lý điều trị bệnh của YHCT là tác động vào căn nguyên, giải quyết song song các triệu chứng bệnh bên ngoài, phương pháp điều trị bệnh của phòng khám đang mang đến hiệu quả toàn diện, hiệu quả cao.
Từ đó, với mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ khám và điều trị dựa vào cơ địa, thể trạng bệnh, đặc biệt không dùng thuốc, không tác dụng phụ để thu về hiệu quả cao nhất.
Liên hệ với Tâm An để được tư vấn và thăm khám bệnh miễn phí nhé!
