Mùa đông là thời điểm khởi phát nhiều bệnh, trong đó bệnh lý về xương khớp hay gặp nhất, đặc biệt là người trung tuổi và người già.
Tại sao mùa lạnh bị đau xương khớp?
Mùa đông nhiệt độ giảm kèm theo độ ẩm tăng cao làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng bị giảm đi, góp phần làm các bệnh về xương khớp càng trở nên nặng thêm.
Ngoài ra, ở người già, các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và đau.
Những bệnh lý thường gặp vào mùa lạnh
- Thoái hóa khớp: Thường xảy ra tại khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng,… gây ra cho người bệnh các cơn đau âm ỉ có khi thành từng đợt, có khi diễn biến đau liên tục tăng dần. >>> Xem ngay: Phác đồ điều trị thoái hóa khớp bằng YHCT hiệu quả
- Viêm khớp dạng thấp: Tình trạng này thường gặp ở đối tượng trung niên là nữ giới. Biểu hiện của viêm khớp dạng thấp là sưng đỏ ở các đầu khớp chân, tay, gối… kèm đó là cảm giác đau nhức gây khó chịu. Theo các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp cho biết, đây là bệnh lý nguy hiểm để lại nhiều biến chứng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
- Đau vai gáy: Do trời lạnh, các cơ thường co lại để sinh nhiệt, tư thế “so vai, rụt cổ” do các cơ vùng gáy co lại để hạn chế tối đa trao đổi nhiệt với môi trường lạnh. Các tư thế này duy trì trong thời gian dài làm cho các cơ cạnh cột sống bị giữ ở một tư thế lâu, gây mệt và mỏi cơ. Có thể đau một hay hai bên bả vai, hạn chế các động tác của cột sống như cúi, ưỡn, nghiêng. >>> Xem ngay: Điều trị đau cổ vai gáy tại Hà Nội bằng YHCT
- Đau lưng: Đau hai bên lưng, theo thời gian lan xuống 2 cánh tay, đùi mông làm ảnh hưởng việc di chuyển.
Cách phòng chống các bệnh xương trong mùa đông
Việc làm đầu tiên để bảo vệ hệ xương khớp là giữ ấm cơ thể, nhất là chân và tay. Vào những ngày trời rét đậm không nên tiếp xúc với nước, tránh gội đầu hay tắm bằng nước lạnh vào buổi tối.
Có chế độ lao động, nghỉ ngơi thích hợp, cần chú ý tới tư thế cơ thể khi làm việc, đặc biệt là những người phải thường xuyên bê vác, kéo, nâng vật nặng. Những lúc nghỉ tư thế cũng phải đảm bảo đúng, tránh tư thế nửa nằm, nửa ngồi hoặc gối đầu cao quá lâu.
Việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng có thể phòng tránh được các bệnh xương khớp hiệu quả.
Trường hợp xương khớp bị đau nhức, bệnh nhân cần đi khám để được điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc giảm đau hay bất cứ thuốc gì khác về uống.
