Viêm gót chân là tình trạng viêm nhiễm ở vùng gót chân, thường gây đau nhức và khó chịu cho người bệnh. Dù không đe dọa đến tính mạng, nhưng nếu không điều trị kịp thời, viêm gót chân có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động.
Nguyên nhân gây viêm gót chân
Áp lực quá lớn lên gót chân: Có thể xuất phát từ việc đi đứng hoặc chạy bộ quá nhiều, đặc biệt trên bề mặt cứng. Ngoài ra, thói quen mang giày không phù hợp như giày cao gót hoặc giày chật cũng làm tăng nguy cơ tổn thương. Những yếu tố này dễ dẫn đến viêm và đau ở vùng gót chân.
Chấn thương gót chân: Tổn thương dây chằng, cơ hoặc mô mềm xung quanh gót chân do tai nạn hoặc vận động sai cách.
Bệnh lý liên quan: Viêm cân gan bàn chân là tình trạng viêm dải gân nối xương gót với các ngón chân, thường gây đau và khó chịu. Thoái hóa khớp làm suy yếu cấu trúc xương và mô ở gót, trong khi gai xương gót chân là sự phát triển bất thường của xương gót, dẫn đến đau và viêm.
Tình trạng thừa cân béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực liên tục lên vùng gót chân, dẫn đến viêm.
Triệu chứng thường gặp của viêm gót chân
Đau nhức ở gót chân: Đặc biệt vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc sau thời gian ngồi lâu.
Sưng tấy: Gót chân có thể bị đỏ và sưng lên.
Hạn chế vận động: Gặp khó khăn khi đi bộ, đứng lâu hoặc leo cầu thang.
Cảm giác nóng rát: Khu vực gót chân có cảm giác ấm nóng do viêm nhiễm.
Cách điều trị viêm gót chân hiệu quả
Nghỉ ngơi và giảm tải áp lực: Tránh vận động mạnh, đặc biệt là các hoạt động gây áp lực lên gót chân.
Chườm lạnh: Giảm đau và viêm bằng cách chườm túi đá lên vùng gót trong 15-20 phút.
Vật lý trị liệu: Các bài tập kéo giãn cân gan chân và cơ bắp giúp giảm đau hiệu quả.
Phòng ngừa viêm gót chân
Sử dụng giày dép phù hợp: Chọn giày có đệm êm ái và hỗ trợ tốt cho gót chân.
Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên chân.
Tập luyện đúng cách: Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp chân.
Tránh đứng hoặc đi bộ quá lâu: Nên xen kẽ thời gian nghỉ ngơi nếu công việc yêu cầu đứng lâu.
Viêm gót chân tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động nếu không được điều trị sớm. Việc áp dụng lối sống lành mạnh và duy trì các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe gót chân của bạn.
Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Tâm An có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và các phương pháp điều trị chuyên sâu, phù hợp với từng tình trạng cụ thể, nếu bạn đang gặp vấn đề về đau gót chân và muốn tìm về giải pháp án toàn, hiệu quả. Liên hệ quá số Hotline: 0385 137 862 để được nhận tư vấn miễn phí
