Đừng bỏ qua 9 loại thực phẩm giàu canxi tốt cho xương
Canxi là khoáng chất giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể nói chung và xương khớp nói riêng. Khoảng 99% canxi của cơ thể được lưu trữ trong xương và răng; 1% còn lại nằm trong máu và mô mềm. Lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày là 1.000mg, bạn nên bổ sung bằng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng …