Vào mùa đông cơ thể dễ bị lạnh, đặc biệt là bàn chân, bàn tay. Theo Đông y, việc ngâm chân sẽ giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý cũng như tăng cường sức khỏe, mọi người có thể ngâm chân với nước muối hoặc một số thảo dược tự nhiên.
Vì sao ngâm chân tốt cho sức khỏe?
Theo Đông y, đôi bàn chân chính là gốc rễ của cơ thể, dù nhỏ bé nhưng có đến 60 huyệt vị. Vì thế, việc chăm sóc cho đôi bàn chân của bạn sẽ giúp sức khỏe được cải thiện, đả thông kinh mạch, khí huyết lưu thông tốt.
Trong Tây y, đôi bàn chân cũng là bộ phận rất quan trọng, chứa rất nhiều những đầu mút dây thần kinh. Vì vậy, nếu bạn biết cách chăm sóc đôi bàn chân thì bạn sẽ có sức khỏe tốt, đặc biệt trong mùa đông.
Vào mùa đông cơ thể dễ bị lạnh, nhất là lòng bàn chân, bàn tay. Ngâm chân là cách giúp giữ ấm cơ thể cũng như tăng cường sức khỏe, mọi người có thể ngâm chân với nước muối hoặc kết hợp một số thảo dược tự nhiên (thuốc bắc, gừng, muối, chanh…).
Những lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân vào mùa đông
Ở chân có 6 đường kinh và nhiều huyệt vị quan trọng nên được coi là gốc của cơ thể. Ngoài ra, bàn chân thường xuyên tiếp xúc với mặt đất nên độc tố hoặc vi khuẩn có thể tấn công cơ thể qua da bàn chân. Do đó, việc chăm sóc bàn chân là điều quan trọng để bảo vệ sức khoẻ tổng thể.
Theo y học cổ truyền, ngâm chân có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý và cải thiện sức khỏe.
Thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể: Khi ngâm chân, các vị thuốc Bắc có tác dụng vận động khí huyết trong cơ thể, giúp điều trị các bệnh về xương khớp, đồng thời lưu thông máu, giúp các dây thần kinh chạy nhanh hơn, làm ấm cơ thể đặc biệt vào trời mùa đông giá lạnh, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm thông thường.
Ngâm chân bằng nước nóng có thể nhanh chóng làm tăng nhiệt độ ở lòng bàn chân và thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể. Điều này, không chỉ bàn chân cảm thấy ấm áp mà toàn bộ cơ thể cũng ấm lên.
Tốt cho huyết áp: Ngâm chân bằng nước ấm, đặc biệt khi cho thêm gừng có thể làm giảm cả áp lực tâm thu và tâm trương tăng cao ở những người cao tuổi bị tăng huyết áp.
Giúp ngủ ngon: Ngâm chân bằng nước nóng hoặc ấm rất hữu ích đối với những trường hợp mất ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khi bàn chân được làm ấm trước khi đi ngủ, mọi người sẽ ngủ nhanh hơn sâu giấc hơn, giúp tinh thần thoải mái. Hơn nữa, ngâm chân là cách để mọi người thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc dài.
Ngoài ra, ngâm chân bằng nước ấm cũng có thể cải thiện giấc ngủ của những người bị chấn thương sọ não giai đoạn mãn tính.
Hỗ trợ điều trị các bệnh mạn tính: Ngâm chân với nước nóng kết hợp với phương pháp bấm huyệt có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng và hỗ trợ điều trị một số bệnh về xương khớp, đái tháo đường, lạc nội mạc tử cung…
Thư giãn tinh thần: Giúp tinh thần thư giãn thoải mái, giảm lo lắng, stress, gia tăng năng lượng tích cực. Ngoài ra còn có 1 số tác dụng như:
- Điều trị một bệnh: Mất ngủ, đau sưng khớp chân, bàn chân lạnh cóng, cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt,…
- Hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da.
- Khử mùi hôi chân, giảm mồ hôi chân.
- Hỗ trợ điều trị di tinh, xuất tinh sớm.
Ngâm chân đúng cách mới phát huy tác dụng của bài thuốc, liên hệ ngay Hotline 0385 137 862 Y học cổ truyền Tâm An để được tư vấn miễn phí!
