BMI là một chỉ số quan trọng để xác định tình trạng cơ thể và dự đoán bệnh tật dựa trên tỷ lệ cân nặng/ chiều cao. Dưới đây là những điều thú vị về BMI có thể bạn chưa biết.
Chỉ số BMI giúp bạn điều gì?
Dự đoán cân nặng của con trong tương lai
Trẻ em thường đạt đỉnh phát triển của chỉ số BMI khi ở 9 tháng tuổi và 6 tuổi. Sau thời điểm đó, biểu đồ BMI sẽ đi xuống và tăng trở lại. Điều này có nghĩa là nếu con bạn thường có chỉ số BMI trên trung bình, chúng sẽ hoặc đạt đỉnh hoặc đáy của chỉ số BMI trong tương lai. Bạn có thể dự đoán cân nặng của chúng bằng cách đo lường BMI khi bé đạt 1 và 5 tuổi.
Hạ chỉ số BMI giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Chỉ cần giảm 5 đơn vị BMI, bạn có thể tránh được bệnh tiểu đường tuýp 2 sau 2-10 năm.
Phân bố cân nặng vùng bụng càng nhiều, càng nguy hiểm
Những người có chỉ số BMI bình thường, nhưng phần lớn cân nặng lại tập trung ở giữa cơ thể sẽ bị các bệnh đột quỵ nhiều hơn những người béo phì nhưng có phân bố trọng lượng ở nơi khác.
Mối liên hệ của chỉ số BMI trước mang thai đến cân nặng tăng thêm trong thai kỳ
Bạn cần đo chỉ số BMI trước khi mang thai vì nó là dấu hiệu cảnh báo cho sự béo phì trong tương lai, đặc biệt ở các bà mẹ trẻ từ 15-24 tuổi.
Bệnh động mạch vành ảnh hưởng đến chỉ số BMI của bạn
Bệnh động mạch vành (CHD) sẽ có xuất hiện nhiều hơn không chỉ ở người lớn tuổi, mà còn ở những người có chỉ số BMI cao. Khi đó, CHD không chỉ xuất hiện ở người béo phì, mà còn ở những người bình thường với chỉ số BMI quá mức cho phép.
Công thức tính chỉ ở BMI
Công thức tính được áp dụng tại hầu hết các quốc gia trên thế giới đó là:
Thương số của cân nặng với bình phương của chiều cao
Có thể nói, công thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tính toán được nếu biết chiều cao và cân nặng.
Công thức: BMI = m/h^2, trong đó:
- m: cân nặng (đơn vị kg)
- h: chiều cao (đơn vị m)
Theo đó, số liệu thu được thường là con số tương đối chứ không phải chính xác hoàn toàn. Bạn hãy chú ý tới vấn đề này khi nhận xét về chỉ số khối cơ thể nhé!
Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?
BMI được sử dụng để kiểm tra xem bạn đang rơi vào tình trạng béo phì hoặc suy dinh dưỡng hay không? Nghiên cứu về chỉ số khối cơ thể thực sự có nhiều ứng dụng trong thực tiễn. Bởi vì, vóc dáng, trọng lượng của chúng ta là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi tác.
Hiện nay, các quốc gia cực kỳ quan tâm tới chỉ số BMI, bởi vì họ mong muốn người dân của mình sở hữu thể trạng cơ thể tốt nhất. Vậy bạn có biết chỉ số này thường dao động trong khoảng bao nhiêu hay không?
Theo nghiên cứu và công bố của tổ chức Y tế Thế giới WHO (World Health Organization), một người sở hữu chỉ số khối cơ thể ổn định khi chúng rơi vào khoảng từ 18.5 – 24.99. Bạn hãy lưu ý về những con số này để biết cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp nhất.
Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn hãy giữ một chỉ số BMI cân bằng thông qua lối sống lành mạnh. Từ bỏ thuốc lá, bia rượu, vận động nhiều hơn sẽ giúp bạn trong việc phòng tránh các bệnh nguy hiểm trong dài hạn.
Nếu bạn đang gặp tình trạng sức khỏe không tốt, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Để được tư vấn miễn phí và khám chữa bệnh theo phương pháp y học cổ truyền, không phẫu thuật, không lạm dụng thuốc tây. Liên hệ ngay Hotline 0385 137 862.
