Giày cao gót là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của mỗi chị em khi đi học, đi làm hàng ngày. Giày cao gót giúp ăn gian được chiều cao đáng kể, nhưng nó lại làm cho đôi bàn chân đau nhức, thậm chí lâu dài còn ảnh hưởng tới xương khớp. Hãy đọc ngay bí quyết đi giày cao gót không đau chân ngay dưới đây.
Giày cao gót ảnh hưởng tới xương khớp như thế nào?
— Đau bàn chân do giày cao gót: Các nghiên cứu cho thấy sự gia tăng chiều cao gót chân do giày cao gót dẫn đến sự gia tăng áp lực về phía xương bàn chân. Chính vì vậy gây ra hiện tượng đau mỏi bàn chân ở vùng tương ứng.
— Ảnh hưởng tới khớp gối: Khi chúng ta đi trên đôi giày cao gót 2 inch, trọng lượng đã tăng thêm 23% ở trung tâm khớp gối. Điều này làm gia tăng lực tác động lên khớp gối.
— Tác động lên cột sống: Việc sử dụng giày cao gót làm thay đổi trọng tâm cơ thể, điều này buộc cột sống phải tự điều chỉnh để duy trì sự cân bằng. Theo thời gian sẽ làm tăng sự mỏi cơ cục bộ ở các vùng cột sống cổ và thắt lưng có thể dẫn đến hiện tượng co cứng cơ và đau mạn tính.
Lưu ý khi đi giày cao gót để không ảnh hưởng tới xương khớp
Sử dụng lót giày cao gót đặc biệt
Một trong những bí quyết đi giày cao gót không đau chân đó là sử dụng lót giày. Lót giày thường làm bằng silicon, mút hoặc vải sẽ ngăn chân bạn di chuyển về phía trước trong giày, giảm đau và phồng rộp.
Chăm sóc chân đúng cách
Nếu gót chân của bạn bị nứt nẻ, da cứng và chai sạn thì đi đôi giày cao gót sẽ làm trầm trọng thêm những vấn đề này và khiến bạn đau đớn hơn rất nhiều. Thoa một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm vào chân trước khi đi giày cao gót có thể giúp chân bạn không bị cọ xát, đau và phồng rộp, đặc biệt đối với những đôi giày còn mới và chật.
Đừng cởi giày cao gót
Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong giây lát, nhưng bàn chân của bạn rất có thể sẽ sưng lên ngay lập tức. Do đó, việc mang chúng vào lại càng khiến bạn đau hơn. Bạn cũng có thể ngồi xuống và nghỉ ngơi một lúc, nhưng đừng cởi giày ra.
Chọn kích thước giày phù hợp với chân
Nếu bạn chưa từng thử những kiểu giày này bao giờ, đừng vội mua những đôi giày gót quá cao hay quá chật, quá rộng. Vì có thể chúng sẽ làm cho đôi chân của bạn trở nên đau đớn. Thay vào đó, hãy chọn đôi giày cao gót có độ cao vừa phải và vừa với chân của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những đôi giày cao gót có phần đế nhỏ ở phía trước.
Sử dụng băng urgo
Bạn có thể sử dụng băng urgo cho phần gót chân để giảm độ ma sát với đôi giày có da cứng. Miếng dán sẽ giúp bạn tránh được tình trạng đau, trầy xước nếu phải đi bộ nhiều.
Giày cao gót luôn là một trong những món đồ không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Chúng không chỉ làm tôn dáng vóc mà còn giúp bạn tự tin cũng như thanh lịch hơn. Tuy nhiên, việc đi giày cao gót sẽ làm cho bạn đau chân và có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới xương khớp.
Ngoài việc lưu lại những bí quyết bên trên, bạn cũng có thể áp dụng những phương pháp chăm sóc theo y học cổ truyền như ngâm chân thuốc bắc hoặc xoa bóp bám huyệt để không bị đau chân cũng như giúp đôi chân khỏe mạnh. Để được tư vấn miễn phí và khám chữa, điều trị theo phương pháp y học cổ truyền, không phẫu thuật, liên hệ ngay Hotline 0385 137 862.
