Tắc tia sữa là một vấn đề thường gặp ở mẹ bỉm sữa, khiến không ít người lo lắng và tìm cách khắc phục. Trong dân gian, nhiều người truyền tai nhau rằng ăn móng giò có thể gây tắc tia sữa. Vậy sự thật ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Ăn móng giò có gây tắc tia sữa không?
Móng giò từ lâu đã được xem là món ăn “lợi sữa” quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh. Món này cung cấp collagen giúp cải thiện độ đàn hồi da và mô, cùng protein, chất béo cung cấp năng lượng, và vitamin, khoáng chất hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hiểu đúng về móng giò và tắc tia sữa
- Móng giò không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tắc tia sữa.
- Tuy nhiên, ăn quá nhiều móng giò mà không kiểm soát lượng calo hoặc không kết hợp vận động có thể khiến cơ thể tích mỡ, dẫn đến sữa đặc hơn và dễ gây tắc tia sữa.
- Đặc biệt, nếu mẹ không duy trì thói quen hút hoặc cho bé bú đều đặn, sữa sẽ dễ bị ứ đọng trong tuyến vú, làm tăng nguy cơ tắc tia.
Làm thế nào để ăn móng giò đúng cách mà không lo tắc tia sữa?
Không ăn quá nhiều: Chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần một lượng vừa đủ.
Kết hợp với thực phẩm khác: Đa dạng dinh dưỡng với rau xanh, trái cây, các loại hạt và thực phẩm giàu protein.
Uống đủ nước: Hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
Cho bé bú thường xuyên: Giúp tuyến sữa lưu thông và tránh ứ đọng.
Massage ngực nhẹ nhàng: Hỗ trợ lưu thông sữa, giảm nguy cơ tắc tia.
Một số món ăn thay thế lợi sữa khác
Nếu mẹ không thích ăn móng giò, có thể lựa chọn các món khác cũng giúp lợi sữa như:
Cháo cá chép: Giàu protein và omega-3.
Canh đu đủ xanh hầm xương: Thúc đẩy sản xuất sữa.
Hạt mè đen: Giúp thông tia sữa và tăng cường chất lượng sữa.
Móng giò là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng cần được sử dụng hợp lý và kết hợp với lối sống lành mạnh để mang lại lợi ích tốt nhất. Quan trọng nhất, mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng đa dạng, chăm sóc bản thân và thường xuyên cho bé bú để đảm bảo nguồn sữa dồi dào.
Ăn móng giò có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây tắc tia sữa, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều chất béo từ thực phẩm này có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề tắc tia sữa, hãy đến gặp các bác sĩ tại Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Tâm An để được khám và tư vấn. Hotline 0385 137 862 luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Xem ngay: tắc tia sữa – Nỗi ám ảnh của các bà mẹ
