Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ “giãn dây chằng bả vai” nhưng không hiểu rõ nó là gì? Bạn có thắc mắc tại sao đôi khi vai lại đau nhức và khó di chuyển? Liệu giãn dây chằng bả vai có phải là một vấn đề nghiêm trọng không? Những câu hỏi này rất phổ biến, và bạn không phải là người duy nhất muốn tìm hiểu về tình trạng này.
Giãn dây chằng bả vai là một loại chấn thương xảy ra khi các dây chằng ở vùng bả vai bị kéo giãn hoặc rách. Tuy nhiên, nhiều người không biết nguyên nhân chính gây ra tình trạng này, làm thế nào để nhận diện các triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những câu hỏi trên dễ hiểu nhất. Cùng tìm hiểu ngay để hiểu rõ hơn về giãn dây chằng bả vai và cách xử lý khi gặp phải vấn đề này.
Vì sao bạn dễ bị giãn dây chằng bả vai?
Giãn dây chằng bả vai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những chấn thương đột ngột đến thói quen sinh hoạt không tốt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
1. Chấn Thương Đột Ngột
Giãn dây chằng bả vai có thể xảy ra khi bạn gặp phải những va đập mạnh hoặc chấn thương đột ngột trong quá trình vận động thể thao hoặc tai nạn. Những tình huống này thường khiến các dây chằng quanh khớp vai bị kéo căng quá mức hoặc thậm chí bị rách, dẫn đến tình trạng giãn dây chằng.
Các môn thể thao có tính chất va chạm cao như bóng đá, bóng rổ hay thậm chí các môn thể thao mùa đông như trượt tuyết có thể dễ dàng gây chấn thương đột ngột cho bả vai. Bên cạnh đó, tai nạn giao thông, ngã hoặc những cú va đập mạnh từ các vật nặng cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp phải tình trạng giãn dây chằng bả vai.
2. Tư Thế Sai Khi Vận Động
Một nguyên nhân khác phổ biến dẫn đến giãn dây chằng bả vai là do thực hiện các động tác sai kỹ thuật hoặc duy trì tư thế sai trong thời gian dài. Những động tác thể thao hoặc sinh hoạt không đúng cách sẽ tạo ra áp lực không cần thiết lên các dây chằng và khớp vai.
Ngoài ra, những tư thế sai khi ngồi hoặc đứng trong công việc hàng ngày như cúi người không đúng cách, hay tư thế làm việc lâu dài trước máy tính cũng có thể khiến bả vai chịu một lực lớn, dẫn đến việc giãn dây chằng. Việc lặp đi lặp lại các động tác sai trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương, khiến dây chằng không thể phục hồi hoàn toàn và dễ bị tổn thương.
3. Lão Hóa Và Sự Suy Yếu Của Dây Chằng
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể chúng ta trải qua những sự thay đổi tự nhiên, trong đó có sự suy giảm độ bền và đàn hồi của các dây chằng. Dây chằng là các mô liên kết giữ các khớp xương lại với nhau, nhưng khi chúng ta lớn tuổi, các sợi collagen trong dây chằng có xu hướng trở nên yếu và dễ bị giãn. Điều này khiến chúng không thể hoạt động hiệu quả như trước, dẫn đến khả năng bị tổn thương cao hơn, đặc biệt trong các hoạt động thể chất.
Ở những người lớn tuổi, các dây chằng bả vai có thể bị mòn hoặc yếu đi, do đó dễ bị kéo giãn hoặc rách ngay cả khi thực hiện các động tác bình thường hoặc tác động nhẹ. Điều này là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, và nó đòi hỏi sự chú ý đặc biệt khi tập luyện hoặc tham gia các hoạt động thể thao, nhằm giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Nhận biết giãn dây chằng bả vai qua các triệu chứng dễ dàng nhận ra
Các dấu hiệu của giãn dây chằng bả vai rất dễ nhận biết, bao gồm:
Đau nhức khu vực bả vai: Cảm giác đau sâu và âm ỉ, đặc biệt khi vận động.
Sưng tấy và đỏ: Bả vai có thể bị sưng, ấm và khó chịu khi chạm vào.
Giảm khả năng vận động: Khó khăn trong việc nâng tay hoặc xoay vai.
Cảm giác cứng cơ: Cơ bả vai cứng lại khiến bạn khó cử động.
Làm thế Nào để điều trị đúng cách?
Điều trị giãn dây chằng bả vai cần phải được thực hiện đúng phương pháp để giúp phục hồi nhanh chóng:
- Nghỉ ngơi và giảm hoạt động mạnh: Tránh các động tác gây áp lực lên bả vai.
- Chườm lạnh và chườm nóng: Chườm đá lạnh để giảm sưng và viêm, sau đó dùng nhiệt để thư giãn cơ.
- Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau như ibuprofen giúp giảm đau và viêm hiệu quả.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập giúp phục hồi khả năng vận động của bả vai.
- Phẫu thuật: Trường hợp nặng có thể cần phẫu thuật để sửa chữa dây chằng bị tổn thương.
Khi nào cần gặp bác sĩ: Đừng chủ quan với đau vai!
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng đau kéo dài, khó cử động vai hoặc sưng tấy không giảm, hãy gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy tê bì tay hoặc mất cảm giác ở vai, việc gặp bác sĩ là cực kỳ quan trọng.
Giãn dây chằng bả vai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn. Việc điều trị đúng cách và phòng ngừa đúng phương pháp là rất quan trọng để tránh tình trạng này tái phát. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của giãn dây chằng bả vai, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ để phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.
>>>>Xem ngay: Điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả bằng những phương pháp nào?
