Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bắp chân lại đau nhức đến vậy? Và làm thế nào để thoát khỏi cơn đau này một cách nhanh chóng? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Đau nhức bắp chân là gì?
Đau bắp chân là cảm giác đau nhức, khó chịu ở vùng cơ bắp chân, thường xảy ra sau khi vận động mạnh, đứng lâu hoặc do các bệnh lý tiềm ẩn. Đau bắp chân gây khó khăn trong việc di chuyển, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây đau nhức bắp chân
Chấn thương hoặc căng cơ: Là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nhức bắp chân. Hoạt động với cường độ cao hoặc tập luyện thể thao quá mức có thể khiến cơ bắp bị căng hoặc rách, gây đau nhức và khó chịu.
Chuột rút: Là hiện tượng cơ bắp co rút đột ngột, gây đau nhức. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn thiếu nước, thiếu điện giải hoặc do căng thẳng quá mức.
Rối loạn mạch máu: Một số bệnh lý như suy tĩnh mạch, viêm tắc động mạch cũng có thể gây ra triệu chứng đau nhức bắp chân. Khi máu lưu thông không tốt, cơ bắp thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến đau nhức kéo dài.
Tình trạng thoái hóa cơ xương khớp: Ở người cao tuổi, tình trạng thoái hóa xương khớp có thể ảnh hưởng đến hệ cơ bắp, gây ra đau nhức bắp chân thường xuyên và dai dẳng.
Các biện pháp xử lý đau nhức bắp chân tại nhà
Nghỉ ngơi và thư giãn
Khi bị đau nhức bắp chân, hãy dừng các hoạt động và nghỉ ngơi để cơ bắp có thời gian phục hồi. Hãy nằm xuống và gác chân cao lên, điều này giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm thiểu áp lực lên bắp chân.
Chườm đá hoặc chườm nóng
Sử dụng túi đá lạnh để chườm lên vùng bị đau trong 15-20 phút, lặp lại vài lần trong ngày. Nếu cơ bắp bị co rút và căng cứng, bạn có thể chuyển sang chườm nóng để giúp giãn cơ và giảm đau hiệu quả.
Massage và giãn cơ
Massage nhẹ nhàng vùng bắp chân để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng, đặc biệt là sau khi vận động để giảm nguy cơ chuột rút và căng cơ.
Lưu ý với nhưng biểu hiện nên đi gặp bác sĩ
Đau kéo dài hơn 1 tuần không cải thiện.
Sưng lớn hoặc xuất hiện vết bầm tím không rõ nguyên nhân.
Cảm giác tê bì hoặc mất cảm giác ở bắp chân.
Đau dữ dội kèm sốt, khó thở hoặc chân đổi màu.
Đau nhức bắp chân là một tình trạng khá phổ biến và có thể được điều trị hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Tâm An với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực y học cổ truyền, có thể cung cấp những phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn, không cần phẫu thuật. Hãy liên hệ Hotline 0385.137.862 Tâm An để được tư vấn và điều trị tốt nhất cho tình trạng đau nhức bắp chân của bạn mà không cần đến dùng thuốc.
