Việc chúng ta chăm sóc sức khỏe đôi chân sẽ giúp giảm đau mỏi, thư giãn cơ thể, làm ấm kinh lạc, khai thông phế quản, hoạt huyết, tiêu ứ, điều hòa các chức năng của tạng phủ, giúp cơ thể cường tráng. Ngâm chân bằng nước gừng là một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe cho “trái tim thứ hai” của cơ thể.
Lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân nước gừng
-
- Giảm đau nhức xương khớp: Nước ấm gừng thư giãn huyệt đạo, giảm đau viêm khớp, đau lưng, thần kinh tọa.
- Cải thiện tuần hoàn: Gừng ấm kích thích tuần hoàn, giảm chân lạnh, tê bì.
- Thư giãn, giảm stress: Ngâm chân gừng giúp cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ.
- Chống viêm, giảm đau: Gừng tươi sát khuẩn, giảm sưng đau chấn thương.
- Hỗ trợ sức khỏe: Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, mất ngủ, viêm xoang, di tinh, xuất tinh sớm.
- Viêm tắc tĩnh mạch: Ngâm chân nước gừng giúp tan máu đông, giảm phù nề cho bà bầu.
- Mụn nhọt chân: Gừng kháng viêm, làm lành vết thương, trị mụn nhọt hiệu quả.
- Sức khỏe: Gừng ấm cơ thể, tăng cường năng lượng, đặc biệt mùa lạnh.
Xem thêm >>> Công thức ngâm chân cho mẹ bầu
Cách thực hiện ngâm chân nước gừng
- Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi, muối, nước ấm.
- Thực hiện:
- Rửa sạch gừng, đập dập.
- Cho gừng vào nồi nước đun sôi, sau đó cho thêm muối.
- Đổ nước vào chậu, chờ cho nước ấm vừa phải (khoảng 37 – 40 độ C).
- Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút.
- Kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng hiệu quả.
Lưu ý khi ngâm chân nước gừng
- Người bệnh: Xơ cứng động mạch, viêm khớp dạng thấp, suy tĩnh mạch, tiểu đường, bong gân, vết thương hở, nấm, eczema, herpes.
- Tình trạng: Đói, no quá, vừa uống rượu.
- Trẻ em: Không nên ngâm chân nước gừng.
- Nguyên nhân: Nguy cơ hoại tử, nhiễm trùng, viêm loét, biến dạng cột sống, dây chằng lỏng lẻo.
Ngâm chân nước gừng là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và khám sức khỏe định kỳ. Chăm sóc đôi bàn chân mỗi ngày cùng Tâm An nhé!
Để được lại số điện thoại bên dưới hoặc liên hệ đến Hotline 0385 137 862 để được chuyên gia tư vấn miễn phí và được nhận ưu đãi cho 10 khách hàng đầu tiên.
