Điều trị đau cổ vai gáy là điều khiến nhiều người lăn tăn và tìm kiếm phương pháp điều trị, cùng tìm hiểu các bài tập hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh nhé!
Điều trị đau cổ vai gáy được nhiều người quan tâm
Đau vai gáy đã không còn xa lạ gì trong xã hội hiện nay, khi mà công việc đòi hỏi người ta phải ngồi một chỗ quá lâu hay mang vác quá nặng thì không chỉ ở người lớn tuổi, căn bệnh xuất hiện ở hầu hết mọi người, trong mọi độ tuổi khác nhau.
Những người làm các công việc văn phòng, tài xế, người lao động nặng, người lớn tuổi xương khớp thoái hóa. Đau vai gáy không ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh nhưng nó lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và đời sống sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân.
Nhiều người điều trị bệnh bằng cách sử dụng các liều giảm đau mạnh hay cao dán để cải thiện cơn đau, thế nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời mà không điều trị tận gốc căn bệnh. Mặt khác, việc lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại nặng nề, ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận gây nguy hại đến sức khỏe của người bệnh.
Để điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả, khi có bất kỳ triệu chứng nào, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị sớm, nếu không sẽ để lại hậu quả nặng nề như: gây ra chứng rối loạn dây thần kinh thực vật, làm biến dạng các khớp xương, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm và phức tạp khác như viêm khớp vai, thoái hóa cột sống cổ,…Bên cạnh những cơn đau nhức dữ dội, đau ê buốt khó chịu với người bệnh.
Hiện nay, người bệnh điều trị bằng uống thuốc Tây Y không cảm thấy hiệu quả bởi những liều thuốc đó chỉ có tác dụng giảm đau chứ không cải thiện tận gốc căn bệnh. Trong khi đó, Đông Y lại hoàn toàn ngược lại, việc điều trị theo phương pháp Y học cổ truyền dùng các loại thảo dược Đông Y kết hợp với châm cứu, vật lý trị liệu đem lại hiệu quả khá cao, được nhiều người bệnh tìm đến.
Đông Y chú trọng vào tìm căn nguyên của bệnh để điều trị tận gốc, hơn hết các bài thuốc Đông Y đều là những nguyên liệu từ thiên nhiên nên không hề gây tác dụng phụ nào khác đến dạ dày, gan hay thận hay nhiều bộ phận khác của cơ thể.
Hơn hết, chi phí điều trị thấp, giúp giảm đau đớn nhanh mà không ảnh hưởng tới cơ thể cho người bệnh, nhanh chóng lấy lại được sự cân bằng của hệ xương khớp, hồi phục các chức năng vận động.
Các bài tập điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả
Ngoài việc dùng thuốc thì Đông Y khuyến khích bệnh nhân nên chăm chỉ tập luyện thể thao nhằm cải thiện tình trạng bệnh, điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả.
Chữa đau vai gáy vùng cổ
– Động tác 1: Để bệnh nhân ngồi thẳng đầu trên ghế, sau đó nghiêng đầu bệnh nhân về bên trái để làm căng cơ vùng cổ bên phải, lưu ý nên nghiêng nhẹ nhàng. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 15 giây rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu và làm ngược lại. Thực hiện mỗi bên 3 lần.
– Động tác 2: Bệnh nhân ngồi thẳng trên ghế, cúi đầu xuống dần dần cho đến khi thấy căng cơ vùng gáy thì dừng lại, lưu ý cúi nhẹ nhàng, không để căng cơ quá mức. Giữ nguyên tư thế từ 10 giây rồi thực hiện 5 liên tục.
– Động tác 3: Bệnh nhân vẫn ngồi trên ghế, ngẩng cao đầu rồi cúi xuống sao cho cằm chạm vào ngực. Tiếp đến bạn xoay đầu từ từ rồi ngược lại theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 15 lần như thế rồi ngồi tựa lưng vào ghế thư giãn, hai tay đặt ở sau gáy.
Chữa đau vai gáy vùng vai
– Nhún vai: Bệnh nhân ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay buông lỏng hai bên, tiếp đến nâng vai từ từ và xoay vai cho đến khi cảm thấy cơ ở cổ và vai căng ra, bất cứ khi nào bị đau mỏi ở cổ và vai thì bạn nên thực hiện.
– Uốn vai: Trong tư thế ngồi thẳng trên ghế, đan ngón tay rồi để ra sau gáy, gập khuỷu tay lại sao cho phần bàn tay ngang bằng với vai, sau đó ưỡn lưng ra phía sau cho đến khi cảm thấy hơi căng.
Chữa đau vai gáy cánh vùng tay
– Động tác 1: Đặt người bệnh ngồi thẳng trên ghế, hướng mặt ra phía trước sau đó nâng tay phải đặt sau cổ, khuỷu tay hướng về phía trước. Sau đó bạn dùng tay phải kéo khuỷu tay phải về phía vai trái để làm vùng cơ bên phải căng ra. Giữ nguyên tư thế 10 giây rồi đổi bên. Thực hiện mỗi bên 2 lần.
– Động tác 2: Cũng thực hiện như động tác 1, nhưng các ngón tay đan lại rồi giơ thẳng lên cao so với thân người, hướng hai lòng hai bàn tay ra ngoài. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây và lặp lại vài lần.
Các bài tập trên góp phần cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy khá hiệu quả, bạn nên dành 3 phút mỗi ngày để tập những động tác này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt sau vài ngày tập.
Nếu có bất kỳ triệu chứng đau mỏi nào, hãy liên hệ với phòng khám chuyên khoa Tâm An ngay hôm nay để được khám và điều trị kịp thời, tránh làm bệnh trở nặng bạn nhé!
>>> Xem thêm: Biến chứng thoái hóa cột sống nên ăn gì?
